ਐਡੇਲ ਜੌਨਸਨ ਨੇ ਇਸ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਚਾਲ ਨਾਲ ਚਾਰ ਪਹਿਰਾਵੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਘਟਾਏ ਹਨ(ਚਿੱਤਰ: ਡੇਲੀ ਮਿਰਰ)
ਸਾਫਟ ਪਲੇ ਸੈਂਟਰ 'ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਈਡ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਐਡੇਲ ਜੌਨਸਨ ਦੇ ਪੰਜ ਸਾਲਾ ਬੇਟੇ ਪੀਟ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕੀਤੀ ਤਾਂ ਉਹ ਨਾਂਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕੀ.
ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਪਲਾਸਟਿਕ ਉਸਦੇ 18 ਵੇਂ 3 ਐਲਬੀ ਦੇ ਥੱਲੇ ਚਲੀ ਗਈ, ਐਡੇਲੇ ਘਬਰਾ ਗਈ, ਇਸ ਡਰ ਤੋਂ ਕਿ ਸਲਾਈਡ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਕਿੰਟ ਤੇ collapseਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਉਹ ਹੇਠਾਂ ਉਤਰ ਗਈ, ਥੱਲੇ ਸਲਾਈਡ ਦੁਆਰਾ ਕੱਸਿਆ ਗਿਆ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਪੀਟ ਨੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਉਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਣ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕੀਤੀ, ਉਸਨੇ ਆਖਰਕਾਰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲਿਆ ਕਿ ਉਸਦਾ ਭਾਰ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਸੀ.
ਐਡੇਲੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਲਾਈਡ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਆਏ ਤਾਂ ਮੈਂ ਜੋ ਚੀਕ ਸੁਣੀ ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸੀ.
ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਲਾਈਡ ਸੀ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆ ਗਿਆ ਸੀ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਹਟਾਇਆ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਅਡੇਲੇ ਦਾ ਪੁੱਤਰ ਪੀਟ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਲਈ ਮਾਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ (ਚਿੱਤਰ: ਡੇਲੀ ਮਿਰਰ)
ਸੇਂਟ ellਸਟੈਲ, ਕੌਰਨਵਾਲ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਹੁਤਾ ਮਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ.
37 ਸਾਲਾ ਐਡੇਲ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਪੀਟ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਅਰੰਭ ਹੋਇਆ ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਗਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਖਾਵਾਂਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਪਾਗਲ ਹੁੰਦਾ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਹੋਰ ਵੀ ਖਾਂਦਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਏਗਾ.
'ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੋਰ ਖਾਵਾਂਗਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਚੱਕਰ ਸੀ.
ਜਦੋਂ ਪੀਟ ਨੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਾਜ਼ਾ ਭੋਜਨ ਖਾਧਾ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਐਡੇਲੇ ਚਾਕਲੇਟ ਬਿਸਕੁਟ ਅਤੇ ਕਰਿਸਪਾਂ 'ਤੇ ਸਨੈਕ ਕਰਦੀ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਸਤਾ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦੀ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਉਹ ਟੇਕਵੇਅ 'ਤੇ ਘੁੰਮਦੀ ਸੀ.
ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਬੁਰੀ ਸੀ ਪਰ ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਪਾ ਲਈਆਂ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ.
ਵੱਡੇ ਭਰਾ 2014 ਲਈ ਅਪਲਾਈ ਕਰੋ
ਐਡੇਲ ਜਾਨਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਲਿੰਗ-ਫਿਲਮ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ (ਚਿੱਤਰ: ਡੇਲੀ ਮਿਰਰ)
ਵਿੱਕਮ ਘੋੜਾ ਮੇਲਾ 2014
ਲਗਭਗ ਸਲਾਈਡ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਐਡੇਲੇ ਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੁੱਤਰ ਲਈ ਪੌਂਡ ਵਹਾਉਣੇ ਪੈਣਗੇ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸਲਾਈਡ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਮਾਰਚ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਛੇਵੇਂ ਜਨਮਦਿਨ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ backੰਗ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਭਾਰ ਘਟਾਵਾਂਗਾ.
'ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅੱਠ ਮਹੀਨੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਉਹ ਸਾਰੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਸੀ ਜਿਸਦੀ ਮੈਨੂੰ ਲੋੜ ਸੀ.
ਆਕਾਰ 22 ਤੇ, 5 ਫੁੱਟ 3 ਇੰਡਸ ਐਡੇਲ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਵੈ-ਚੇਤੰਨ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਅਗਸਤ ਵਿੱਚ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ ਲਈ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ 50 450 ਵੰਡੇ.
ਅਡੇਲੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਾਂਗਾ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
ਪਿੰਡ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਹਾਰਨ ਵਾਲਾ ਗੋਦਾਮ ਕਰਮਚਾਰੀ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਅਣਜਾਣ ਮਾਂ ਅਤੇ ਧੀ ਮਾਂ ਦਾ ਅੰਤਮ ਟੀਚਾਮੈਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇਸ ਤੇ ਗਿਆ - ਸਕੂਲ ਚਲਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦੋ ਹੋਰ ਵਾਰ.
'ਮੈਂ ਸਮਾਂ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਟੀਵੀ ਚਾਲੂ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਵੇਖਾਂਗਾ.
ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੀ ਕਿ ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਰਿਐਲਿਟੀ ਟੀਵੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵੇਖਿਆ ਜਿੱਥੇ beautyਰਤਾਂ ਬਿ beautyਟੀ ਸੈਲੂਨ ਵਿੱਚ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਸਨ ਅਤੇ ਮਹਿੰਗੇ ਇੰਚ-ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਸਮੇਟਣ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਸਨ.
ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੀ ਜਿੱਥੇ richਰਤਾਂ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪੈਸਾ ਕੋਈ ਵਸਤੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਬਿ beautyਟੀ ਸੈਲੂਨ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੀਆਂ ਸਨ ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਕਲਿੰਗਫਿਲਮ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਇੰਚ ਗੁਆਚ ਜਾਂਦੇ ਸਨ.
ਅਡੇਲੇ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਬੇਟੇ ਪੀਟ ਨਾਲ ਸਲਾਈਡ ਤੇ ਜਾਣ ਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੈ (ਚਿੱਤਰ: ਡੇਲੀ ਮਿਰਰ)
ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਵਿਚਾਰ ਵਰਗਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਇਸ ਰਕਮ ਨੂੰ ਖਰਚਣ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾ ਸਕਾਂ.
ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਕਲਿੰਗਫਿਲਮ ਲਗਾ ਕੇ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਸਤਾ ਵਿਕਲਪ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦਾ ਸੀ.
ਕਾਤਿਆ ਜੋਨਸ ਗੇ ਹੈ
ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਪਾਗਲ ਸੀ ਪਰ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਅਡੇਲੇ ਨੇ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਤੋਂ ਬਲਕ-ਖਰੀਦੀ ਹੋਈ ਕਲਿੰਗਫਿਲਮ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ lyਿੱਡ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਸਦੇ ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗੀ.
ਇਹ ਮੇਰਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਖੇਤਰ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਬੇਟੇ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮੇਰੇ 'ਜੈਲੀ ਬੇਬੀ ਬੇਲੀ' ਬਾਰੇ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਮਜ਼ਾਕ ਕੀਤਾ ਸੀ - ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰਾ ਪੇਟ ਇੰਨਾ ਭੜਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਐਡੇਲੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਸੌਸੇਜ ਰੋਲ ਵੀ ਕਹੇਗਾ.
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮੱਧ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 10 ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ ਲਪੇਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੇ ਚੱਲਣਾ.
ਮੈਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਇਆ ਅਤੇ ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ - ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ ਕਿ ਚਰਬੀ ਪਿਘਲ ਰਹੀ ਹੈ.
ਜਲਦੀ ਹੀ ਉਹ ਸਕੂਲ ਚਲਾਉਣ ਅਤੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਲਿੰਗਫਿਲਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ lyਿੱਡ ਲਪੇਟ ਰਹੀ ਸੀ.
ਉਹ ਹੱਸਦੀ ਹੈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੀ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਕੋਈ ਵੀ ਸਮਝਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਹ ਹੱਸਦੀ ਹੈ.
ਅਡੇਲੇ ਨੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵੀ ਨਵਾਂ ਰੂਪ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ - ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਫਲ ਰਹੀ ਉਹ ਅੱਠ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੱਥਰ ਸੁੱਟਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਹੀ.
ਅਡੇਲੇ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਆ ਗਈ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਟਰਾersਜ਼ਰ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜੀ ਫੜੀ ਹੋਈ ਹੈ (ਚਿੱਤਰ: ਡੇਲੀ ਮਿਰਰ)
ਅਡੇਲੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸਾਰਾ ਜੰਕ ਫੂਡ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕੀਤਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ.
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੂੜਾ -ਕਰਕਟ ਖਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੋਰ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਤਾਂ ਮੈਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੇ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ.
ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਦੇ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਤਾ ਸੀ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆ ਰਿਹਾ ਸੀ ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਈ ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੈ ਰਿਹਾ ਸੀ.
'ਹੁਣ ਮੈਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹਰ ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ.
ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਭਾਰ ਘਟਦਾ ਗਿਆ, ਅਡੇਲੇ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਧਦੀ ਗਈ.
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਪੀਟ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਲਈ ਉਸਦੀ ਕਮਰ ਦੁਆਲੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਈ ਤਾਂ ਉਸਨੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਈਡ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਾਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ.
ਉਹ ਖੁਸ਼ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਮੈਨੂੰ huੁਕਵੀਂ ਜੱਫੀ ਪਾ ਸਕਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਉਦੋਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਆ ਗਈ ਸੀ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਪੀਟ ਦਾ ਛੇਵਾਂ ਜਨਮਦਿਨ ਮਾਰਚ ਵਿੱਚ ਆਇਆ, ਐਡੇਲੇ ਨੇ ਉਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਫਟ ਪਲੇ ਏਰੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਾਰਟੀ ਰੱਖੀ ਜਿੱਥੇ ਉਸਦੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ.
ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤਕਰੀਬਨ ਸਲਾਈਡ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਅੱਠ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਪੰਜ ਪੱਥਰ ਗੁਆ ਦਿੱਤੇ ਸਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 14 ਦੇ ਆਕਾਰ ਤੱਕ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ.
ਸਲਾਈਡ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਬਿਨਾਂ ਚਿੰਤਾ ਕੀਤੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਲਿਆਉਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ.
ਪੀਟ ਨੇ ਪਾਰਟੀ ਲਈ ਕੈਪਟਨ ਮਾਰਵਲ ਦਾ ਕੱਪੜਾ ਪਾਇਆ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਉਹ ਇੰਨਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਈਡ ਹੇਠਾਂ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ.
ਅਡੈਲ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਕਲਿੰਗਫਿਲਮ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ (ਚਿੱਤਰ: ਫਲੈਸ਼ਫੋਟੋ)
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਘੱਟ ਰਿਹਾ ਸੀ ਮੈਂ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਸੂਚੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਖੀਰਲੀ ਚੀਜ਼ ਸੀ.
ਮੈਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ likeਰਤ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਸ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮਾਂ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ ਜਿਸਦਾ ਮੇਰੇ ਬੇਟੇ ਨੇ ਚਾਹਿਆ ਸੀ.
ਜਿਸਨੇ ਈਸਟੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਸਟੂਅਰਟ ਨੂੰ ਗੋਲੀ ਮਾਰ ਦਿੱਤੀ
ਅਡੇਲੇ ਆਪਣੀ ਕਲਿੰਗਫਿਲਮ ਵਰਕਆਉਟ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਰਹੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਹੁਣ ਉਹ 12 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਤੋਂ ਛੇ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹੋ ਗਈ ਹੈ.
Averageਸਤਨ, ਉਹ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਲਿੰਗਫਿਲਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇੰਚ-ਘਾਟੇ ਦੇ ਸਮੇਟਣ ਦੇ ਖਰਚੇ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲਾਗਤ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਕੀਮਤ ਸੈਂਕੜੇ ਪੌਂਡ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਅਡੇਲੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ: ਮੇਰੀ ਯੋਜਨਾ ਕਦੇ ਵੀ ਪਤਲੀ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ 12 ਦੇ ਆਕਾਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚਾਂਗਾ ਤਾਂ ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਵਾਂਗਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਉਹ ਕਰ ਰਿਹਾ ਰਹਾਂਗਾ ਜੋ ਮੈਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ - ਪਰ ਕਲਿੰਗਫਿਲਮ ਸਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਗੀ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗੀ!
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
ਪਿੰਡ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਹਾਰਨ ਵਾਲਾ ਗੋਦਾਮ ਕਰਮਚਾਰੀ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਅਣਜਾਣ ਮਾਂ ਅਤੇ ਧੀ ਮਾਂ ਦਾ ਅੰਤਮ ਟੀਚਾਫੈਟ ਫਾਈਲ
- ਅਡੇਲੇ ਦਾ ਭਾਰ ਪਹਿਲਾਂ: 18 ਵਾਂ 3 ਪੌਂਡ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਰਾਵਾ: 22
- ਐਡੇਲੇ ਦਾ ਭਾਰ ਹੁਣ: 12 ਵਾਂ 9lb
- ਪਹਿਰਾਵੇ ਦਾ ਆਕਾਰ: 14
ਪਹਿਲਾਂ ਖੁਰਾਕ
- ਨਾਸ਼ਤਾ: ਕੁਝ ਨਹੀਂ
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਸਾਸ ਦੀ ਵੱਡੀ ਪਲੇਟ
- ਡਿਨਰ: ਵੱਡੀ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਚਿਪਸ ਜਾਂ ਚੀਨੀ ਟੇਕਵੇਅ, ਪੀਜ਼ਾ ਜਾਂ ਬਰਗਰ
ਅਤੇ ਚਿਪਸ - ਸਨੈਕਸ: ਬੇਕਨ ਸੈਂਡਵਿਚ, ਚਾਕਲੇਟ ਬਿਸਕੁਟ, ਕਰਿਸਪ
ਹੁਣ ਖੁਰਾਕ
- ਨਾਸ਼ਤਾ: ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ, ਸਕਿਮਡ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨਾਜ
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਅੰਡਾ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਸੈਂਡਵਿਚ
- ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਪਾਣੀ ਦਾ ਗਲਾਸ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਲਮਨ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
- ਸਨੈਕਸ: ਕੇਲਾ ਜਾਂ ਸੰਤਰੇ, ਪਾਣੀ
