ਕੇਟੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ onlineਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਵੇਗ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ(ਚਿੱਤਰ: ਫੇਸਬੁੱਕ)
ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਮਾਂ ਨੇ & ldquo; ਖਾਣੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਰਾਣੀ & apos; ਨੇ ਉਸ ਦੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਅਦਭੁੱਤ ਭੇਦ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੇ ਹਨ ਜੋ ਉਸਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ £ 1 ਪ੍ਰਤੀ ਸਿਰ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਪਾਲਦੇ ਹਨ.
700 ਦੂਤ ਨੰਬਰ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ
ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੇ ਸਿਡਨੀ ਦੀ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ 27 ਸਾਲਾ ਕੇਟੀ ਪਰਸੇਲ ਨੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਬਲਕ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ - ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ 72 ਪੀ ($ 1) ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਅਤੇ ਉਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ - ਦੋ ਦੀ ਮਾਂ ਨੇ ਉਸਦੇ ਪੈਸੇ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਮਿਸ਼ਨ ਤੇ 21 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਹਾਏ.
ਉਹ ਹੁਣ ਏ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੰਮੀ ਰਾਜਦੂਤ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ, ਪੈਸਾ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦ -ਖੂੰਹਦ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਭੇਦ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਹਨ.
& apos; ਇੱਕ ਤੰਗ ਬਜਟ ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਮਾਂ & apos;
ਕੇਟੀ ਦੇ ਸਿਖਰ ਨੇ ਉਸਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਿਸਮਤ ਨੂੰ ਬਚਾਇਆ ਹੈ - ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ (ਚਿੱਤਰ: ਫੇਸਬੁੱਕ)
ਉਸਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਿਰਚ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਚੋਰਿਜ਼ੋ ਐਨਚਿਲਾਦਾਸ ਤੱਕ ਦੇ ਸੁਆਦੀ ਸਾਧਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਚਿੱਤਰ: ਫੇਸਬੁੱਕ)
ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਨੇ ਮੇਰੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਤੰਗ ਬਜਟ ਵਿੱਚ ਦੋ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਮਾਂ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਇੱਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਖਾਣਾ ਛੱਡਣ ਜਾਂ ਟੇਕਵੇਅ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, 'ਕੈਟੀ ਨੇ ਕਿਹਾ.
ਉਹ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮੌਸਮੀ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਉਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਸਤਾ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਥੋਕ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਦਾ ਹੈ. ਉਸਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਮੈਕਸੀਕਨ ਮਿਰਚ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਚਿਕਨ ਸੂਪ ਅਤੇ ਪੇਠਾ ਅਤੇ ਪਾਈਨ ਅਖਰੋਟ ਪਾਸਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ: ਉਸਦੇ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ (ਚਿੱਤਰ: ਫੇਸਬੁੱਕ)
ਉਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ - ਇਹ ਸਸਤੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਮਹਿੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਦਾਲ ਅਤੇ ਪੀਸੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੋਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ.
ਸ਼ਾਇਦ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ, onlineਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਉਸ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ - ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੈਕਆਉਟ ਤੇ ਉਸਦੀ ਆਵੇਦਨ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਸਦੀ ਕਰਿਆਨੇ ਦਾ ਸਮਾਨ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਫਿਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕੱਟ ਲੈਂਦੀ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਸੁਪਰਸੇਵਰਾਂ ਦੇ ਭੇਦ
ਮੈਂ ਇੱਕ ਲੌਬਸਟਰ ਡਿਨਰ ਲਈ ਸਿਰਫ 29 ਪੀ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸ਼ੋਰ ਨੇ ਮਾਂ ਦੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੇ ਬਿੱਲ ਵਿੱਚ ਕਟੌਤੀ ਕੀਤੀ ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਜਿਮ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ Looseਿੱਲੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ £ 600 ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਿਆ ਜਾਵੇ'ਇਹ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ'
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ & apos; ਛੋਟੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਖਾਲੀ ਕਰੋ, ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ.
'ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰਾਤ ਜੋ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਦੀ ਦੋਹਰੀ, ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਜਾਂ ਚੌਗੁਣੀ ਮਾਤਰਾ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਂ ਅਰੰਭ ਕੀਤਾ. ਜੇ ਮੈਂ ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਦੀ ਰੋਟੀ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਦੋ ਬਣਾਵਾਂਗਾ, ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ.
'ਮੈਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪਕਵਾਨ, ਹੌਲੀ -ਹੌਲੀ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਸਟੂਜ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਠੰਡੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, & apos;' ਕੇਟੀ ਨੇ ਕਿਹਾ.
ਮੈਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਪਕਵਾਨ, ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਮੇਰੇ ਚੈਲੇਂਜ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਚੋੜਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ.
ਉਸ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ, 'ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸਸਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਖੰਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਰਹੇ ਹੋ.'
ਉਹ ਬਚੇ ਹੋਏ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਕਰੀ ਪੇਸਟ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਤਰਲ ਭੰਡਾਰ ਤੱਕ.
'ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਈਸ ਕਿubeਬ ਟਰੇਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਬਰਬਾਦੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਲਈ ਲੇਬਲ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਪਲੌਕ ਬੈਗਾਂ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ,' ਉਸਨੇ ਸਮਝਾਇਆ.
'ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਪੂਰਾ ਹਫ਼ਤਾ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਸਖਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਲੈਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, 'ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ.
ਕੇਟੀ ਦਾ 50 ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਸਿਰਫ 90 ਪੌਂਡ (72 ਰੁਪਏ ਪ੍ਰਤੀ ਸਿਰ)
ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਸਸਤਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਚਿੱਤਰ: ਫੇਸਬੁੱਕ)
ਸਰਦੀਆਂ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਛੇ ਮਿਰਚ ਕੌਨ ਕਾਰਨੇ ਅਤੇ ਛੇ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸੂਪ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ (ਚਿੱਤਰ: ਫੇਸਬੁੱਕ)
ਕੈਟੀ ਦੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਬੀਫ ਸੈਨ ਚੋਏ ਧਨੁਸ਼, ਅੱਠ ਹੇਜ਼ਲਨਟ ਅਤੇ ਸੁਲਤਾਨਾ ਚਾਕਲੇਟ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ 14 ਵੀਟਬਿਕਸ ਬਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ.
ਇਹ 20 ਅਨੰਦਮਈ ਗੇਂਦਾਂ ਅਤੇ ਚਾਰ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਵੈਜੀ ਸਟਿਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਡੁਬਕੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਜੰਮ ਜਾਣਗੇ.
ਉਸਦੀ ਹਰ ਇੱਕ ਪਕਵਾਨਾ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਸੈਨ ਚੋਏ ਧਨੁਸ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ 390 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
'ਇਹ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ,' ਉਸਨੇ ਸਮਝਾਇਆ.
ਕੇਟੀ ਦੀਆਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾ
5x ਸਲੋ ਕੂਕਰ ਰਾਗੂ
9 ਐਕਸ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸਬਜ਼ੀ ਬੋਲੋਗਨੀਜ਼
4x ਬੀਫ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੀ ਕਰੀ
6x ਮੈਕਸੀਕਨ ਸਟਾਈਲ ਮਿਰਚ ਕੋਨ ਕਾਰਨੇ
6x ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਕੌਰਨ ਸੂਪ
5 ਐਕਸ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਚੋਰਿਜ਼ੋ ਐਨਚਿਲਾਦਾਸ
ਕੋਰੀਜ਼ੋ ਦੇ ਨਾਲ 5x ਸਪੈਨਿਸ਼ ਚਾਵਲ
4x ਕੱਦੂ ਅਤੇ ਪਾਈਨ ਅਖਰੋਟ ਪਾਸਤਾ
6x ਚਿਕਨ ਪੈਡ ਥਾਈ
'ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸਸਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਖੰਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਰਹੇ ਹੋ.' (ਚਿੱਤਰ: ਫੇਸਬੁੱਕ)
ਉਸ ਦੀਆਂ 50 ਵਿੰਟਰ ਵਾਰਮਿੰਗ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਸਿਰਫ £ 90 ($ 125) ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ - ਅਤੇ mealਸਤਨ meal 1.80 ਪ੍ਰਤੀ ਖਾਣਾ, ਜਾਂ 72 ਪੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸਿਰ.
ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਹੌਲੀ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਰਾਗਸ, ਸਪੈਗੇਟੀ ਬੋਲੋਗਨੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਨੌਂ ਸਰਵ ਅਤੇ ਬੀਫ ਅਤੇ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਦੀ ਕਰੀ ਦੀ ਚਾਰ ਪਰੋਸੇ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ.
ਉਸਨੇ ਚਿਲਿ ਕੋਨ ਕਾਰਨੇ, ਛੇ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸੂਪ, ਪੰਜ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਚੋਰਿਜ਼ੋ ਐਨਚਿਲਾਡਸ, ਚੋਰਿਜ਼ੋ ਦੇ ਨਾਲ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਚੌਲਾਂ ਦੀਆਂ ਪੰਜ ਪਰੋਸਣ, ਪੇਠਾ ਅਤੇ ਪਾਈਨ ਅਖਰੋਟ ਪਾਸਤਾ ਦੀਆਂ ਚਾਰ ਪਰੋਸਿਆਂ ਅਤੇ ਛੇ ਚਿਕਨ ਪੈਡ ਥਾਈਸ ਵੀ ਬਣਾਏ.
ਉਹ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਅਪੀਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਸਸਤਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
'ਮੇਰੇ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਨੇ ਮੇਰੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ 90% ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮੈਨੂੰ ਵੀ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. '
ਕੇਟੀ ਦੇ ਸਰਬੋਤਮ ਪੈਸੇ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ
- ਥੋਕ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦੋ
- ਸੀਜ਼ਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੌਦਿਆਂ ਦੇ ਲਾਭ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮੀਟ ਖਰੀਦੋ
- ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ
- Onlineਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰੋ - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਰਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗਾ
- ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉ - ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ
- ਇੱਕ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਲਿਖੋ
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ
