ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਚੇਨਜ਼ ਤੇ ਆਰਡਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਸਾਡੇ ਲਈ ਮਾੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕਦੇ -ਕਦਾਈਂ ਹਰ ਕੋਈ ਖਾਣੇ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਠੱਗ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਇੱਕ ਰਹੱਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਹੁਣ ਸਾਰੀਆਂ ਲੈਣ -ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੇਨਾਂ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਨੂੰਨੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਵਿਕਲਪ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਸਕਣ.
ਬੀਬੀਸੀ ਗੁੱਡ ਫੂਡ ਨੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ twoਸਤਨ ਦੋ ਦਿਨ ਅਤੇ 16 ਤੋਂ 20 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਖਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ.
ਇਹ ਹੈ ਲਿਵਰਪੂਲ ਈਕੋ ਯੂਕੇ ਦੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਆletsਟਲੇਟਸ ਤੇ ਆਰਡਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ:
ਤਸਵੀਰਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਚੀਕ ਫਿਲਰ
ਮੈਕਡੋਨਲਡਸ
ਬੋ, ਪੂਰਬੀ ਲੰਡਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੈਕਡੋਨਲਡ ਦਾ ਆletਟਲੈਟ (ਚਿੱਤਰ: ਗੂਗਲ)
ਮੈਕਡੋਨਲਡਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਆਇਆ ਗ੍ਰੀਲਡ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਾਲਸੈਮਿਕ ਡਰੈਸਿੰਗ .
ਕੈਲੋਰੀ 133, ਪ੍ਰੋਟੀਨ 20 ਗ੍ਰਾਮ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 4 ਜੀ, ਖੰਡ 0 ਗ੍ਰਾਮ, ਚਰਬੀ 3.7 ਗ੍ਰਾਮ, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ 0.7 ਗ੍ਰਾਮ, ਨਮਕ 0.73 ਗ੍ਰਾਮ.
ਸਬਵੇਅ
ਇੱਕ ਸਬਵੇਅ ਆਉਟਲੈਟ (ਚਿੱਤਰ: ਗੈਟਟੀ)
ਸਬਵੇਅ ਨੇ ਛੇ ਇੰਚ ਦੇ 9 ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਸਬਸ ਰਿਲੀਜ਼ ਕੀਤੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੰਜ ਤਾਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਵਸਤੂਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੰਜ-ਏ-ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੋੜ ਦੇਵੇਗਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਕਲਪ 6 ਹੈ ਸਬਜ਼ੀ ਸ਼ੇਅਰ .
ਸਬਵੇਅ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੀ ਚੋਣ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕੈਲੋਰੀਜ਼ 223, ਪ੍ਰੋਟੀਨ 8 ਗ੍ਰਾਮ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 41, ਖੰਡ 5.9 ਗ੍ਰਾਮ, ਚਰਬੀ 1.9 ਗ੍ਰਾਮ, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ 0.5 ਗ੍ਰਾਮ, ਨਮਕ ਦੇ ਬਰਾਬਰ 0.7 ਗ੍ਰਾਮ.
ਬਰਗਰ ਕਿੰਗ
ਬਰਗਰ ਕਿੰਗ
ਬਰਗਰ ਕਿੰਗ ਦੇ ਹੈਮਬਰਗਰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.
ਕੈਲੋਰੀਜ਼ 260, ਪ੍ਰੋਟੀਨ 14 ਗ੍ਰਾਮ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 32 ਗ੍ਰਾਮ, ਖੰਡ 6 ਗ੍ਰਾਮ, ਚਰਬੀ 9 ਗ੍ਰਾਮ, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ 3 ਜੀ, ਨਮਕ 590 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.
KFC
ਨਿ Kਯਾਰਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ KFC ਆletਟਲੈਟ (ਚਿੱਤਰ: ਰਾਇਟਰਜ਼)
ਪਾਮ ਤੇਲ ਤੋਂ ਰੈਪਸੀਡ ਤੇਲ ਤੱਕ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁਣ ਸਾਰੇ ਕੇਐਫਸੀ ਚਿਕਨ ਵਿੱਚ 25% ਘੱਟ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਹੈ.
ਕੇਐਫਸੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਕਲਪ ਹੈ BBQ ਚਿਕਨ ਰੈਪ .
ਕੈਲੋਰੀ 270, ਪ੍ਰੋਟੀਨ 16.3 ਗ੍ਰਾਮ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 32.10, ਖੰਡ 1.6 ਗ੍ਰਾਮ, ਚਰਬੀ 7.3 ਗ੍ਰਾਮ, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ 1.1 ਗ੍ਰਾਮ, ਨਮਕ 1.70 ਗ੍ਰਾਮ.
ਪੰਜ ਮੁੰਡੇ
ਕਵੀਨਜ਼ ਸਕੁਏਅਰ, ਲਿਵਰਪੂਲ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਮੁੰਡੇ (ਚਿੱਤਰ: ਕੋਲਿਨ ਲੇਨ/ਲਿਵਰਪੂਲ ਈਕੋ)
ਕੇਵਿਨ ਡੀ ਬਰੂਇਨ ਦੀ ਪਤਨੀ
ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਗਏ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਰਾਈਜ਼ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪੰਜ ਮੁੰਡੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਲਾਈਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ.
ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਬਰਗਰ ਏ ਸਾਦਾ ਬੀਫ ਪੈਟੀ ਇੱਕ ਬਰਗਰ ਬਨ ਦੇ ਨਾਲ.
ਕੈਲੋਰੀਜ਼ 406, ਪ੍ਰੋਟੀਨ 21.76 ਗ੍ਰਾਮ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 38.1 ਗ੍ਰਾਮ, ਖੰਡ 6.03 ਗ੍ਰਾਮ, ਚਰਬੀ 20.2 ਗ੍ਰਾਮ, ਨਮਕ 0.59 ਗ੍ਰਾਮ.
ਵੋਕ ਐਂਡ ਗੋ
ਵੋਕ ਐਨ ਗੋ
ਵੋਕ ਅਤੇ ਗੋ ਦੇ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨ ਹੈ ਯਾਸੀ ਯਾਕੀ ਲਪੇਟ .
