'ਮੈਂ ਵੱਡਾ ਬੋਨਡ ਜਾਂ ਸੁਹਾਵਣਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਮੈਂ ਲਾਲਚੀ ਸੀ': ਪੌਲੀਨ ਕੁਇਰਕੇ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ

ਪੌਲੀਨ ਕੁਇਰਕੇ ਨੂੰ ਅੱਠ ਪੱਥਰ ਗੁਆਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਅਦਾਕਾਰਾ ਤੋਂ ਸਵੈਲਟ ਸਟਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 12 ਮਹੀਨੇ ਲੱਗੇ.

ਹੁਣ, ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਇਮਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਸਵੈ-ਜੀਵਨੀ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਕਿੱਥੇ ਚਲੀ ਗਈ ਹਾਂ?, 52 ਸਾਲਾ ਪੌਲੀਨ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਸੀ ...

ਮੈਂ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਬਾਸੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਮੈਂ ਕੁਪੋਸ਼ਿਤ ਸੀ. ਪਰ ਮੈਂ ਇੱਕ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ ਪਾਲਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਿੜਦੇ ਸੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ.

ਮੇਰੀ ਮੰਮੀ, ਹੇਟੀ, ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਪੂਰਬੀ ਲੰਡਨ ਦੇ ਸਟੋਕ ਨਿingtonਿੰਗਟਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਤਿਬੰਧਿਤ ਆਮਦਨੀ ਤੇ ਪਾਲਿਆ. ਮੈਂ ਗਰੀਬ ਜਾਂ ਵਾਂਝਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਪੈਸਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਉਹ ਭੋਜਨ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ ਸਨ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵੇਲੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਹੋ ਗਏ.

ਮੈਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ... ਪਰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਖਾਓ! ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖਾਓ! ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਹਰ ਆਖਰੀ ਬਿੱਟ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ, ਪੌਲੀਨ!

ਮੈਂ ਇੱਕ ਪਤਲਾ ਬੱਚਾ, ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਕਿਸ਼ੋਰ, ਇੱਕ ਕਰਵੀ womanਰਤ ਸੀ ... ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਤ.

ਅਤੇ, ਜੂਨ 2010 ਵਿੱਚ, ਮੇਰੇ ਬਾਥਰੂਮ ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ wasਰਤ ਸੀ. ਮੈਂ 50 ਵਿਆਂ ਦੇ ਅਰੰਭ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਤਨੀ, ਮਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਸੀ ਅਤੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਮੋਟਾ ਹੋ ਰਹੀ ਸੀ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਸੀ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਬਦਲਣਾ ਸੀ - ਤੇਜ਼.

ਮੈਂ ਖੂਨੀ ਦੁਖੀ ਸੀ.

ਪੁਰਾਣਾ ਮੈਂ: ਮੈਂ ਸੂਮੋ ਪਹਿਲਵਾਨ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਲਗਭਗ 20 ਪੱਥਰ ਸੀ! ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਬਾਂਹ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਖ ਵਿੱਚ

ਮੈਂ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਲਈ ਕੱਪੜੇ ਨਾ ਲੱਭਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਥੱਕ ਗਿਆ ਸੀ, ਛੁੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਟਲ ਦੀ ਬਾਲਕੋਨੀ ਤੇ ਧੁੱਪ ਸੇਕਣ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਪੂਲ ਦੇ ਕੋਲ ਬੈਠਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਵੈ-ਚੇਤੰਨ ਸੀ.

ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰਾ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਮੈਂ 1991 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਿਸਕ ਹਟਾ ਦਿੱਤੀ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ 1994 ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੇਟੇ ਚਾਰਲੀ ਨਾਲ ਗਰਭਵਤੀ ਸੀ ਅਤੇ 2009 ਵਿੱਚ ਕਮਰ ਬਦਲਣਾ ਪਿਆ ਸੀ.

ਫਿਰ ਮੈਨੂੰ ਡਿੱਗ ਪਿਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੋ ਗਿਆ ਜੋ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਕਿਉਂਕਿ ladyਰਤ ਮਿਲਕ ਟ੍ਰੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ!

ਬਲੈਕ ਫਰਾਈਡੇ ਯੂਕੇ 2020 ਕਦੋਂ ਹੈ

ਪਰ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੋਇਆ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਸਟੀਵ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਜੋਰਕਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਸੱਚ ਮੈਨੂੰ ਖੁੰਝਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਆ ਗਿਆ.

ਜਹਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਸੀਟ ਬੈਲਟ ਬੰਨ੍ਹੀ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਧਾਤ ਦੀ ਬੱਕਲ ਅੰਦਰ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਜਿੰਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਸੀ, ਮੈਂ ਪਤਲੀ ਜਿਹੀ ਪਤਲੀ ਮੁਖਤਿਆਰ ਨੂੰ ਬੁਲਾਇਆ. 'ਕੀ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਬੈਲਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ?'

ਉਸਨੇ ਮੇਰੇ ਵੱਲ ਆਪਣਾ ਰਾਹ ਬਣਾਇਆ, ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹੋਏ. ਮੈਂ ਉਸਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਤਰਸ ਵੇਖਿਆ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਮਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਸੱਚ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਨੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ.

ਪਰ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸੀ. ਇਹ ਸਮਾਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਇਆ.

ਮੈਂ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ...

ਜੂਨ, 2010 ਮੈਂ ਮੋਟਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬੋਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ.

ਮੈਂ ਵੱਡਾ ਹੱਡਾਂ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਸੁਹਾਵਣਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਮੋਟਾ ਹਾਂ! ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਚਰਬੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਮਿਲੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਲਾਲਚੀ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਦਾ ਅਤੇ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਪ੍ਰੀਆ. ਮੈਂ ਏਮਰਡੇਲ 'ਤੇ ਫਿਲਮਾਂਕਣ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਿਅਸਤ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਹੋਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਜੇ ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੈਟ ਕੈਟਰਰ ਦੇ ਸੌਸੇਜ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਮੈਂ ਅਣਜਾਣ ਵਿੱਚ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ - ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ. ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਸਾਬਣ ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਦੇ ਵੀ 8 ਵੀਂ ਨਹੀਂ ਗੁਆਇਆ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ!

29 ਜੂਨ, 2010 ਮੈਨੂੰ ਸਟੂਡੀਓ ਤੋਂ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਲੈਟ ਮਿਲਿਆ ਹੈ. ਨਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਲੀਡਜ਼, ਮੁਮਤਾਜ਼ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਰੀ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਿਠਆਈ ਚੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦੁਕਾਨ ਵੀ ਹੈ. ਮੇਰੀ ਖੁਰਾਕ ਕੱਲ੍ਹ ਤੱਕ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਧਮਾਕੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਚੀਜ਼ਕੇਕ ਖਰੀਦਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਮੇਰੇ ਦਿਨ ਦੇ ਪੰਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਜਿਸਨੇ ਈਸਟੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਸਟੂਅਰਟ ਨੂੰ ਗੋਲੀ ਮਾਰ ਦਿੱਤੀ

30 ਜੂਨ, 2010 ਐਮਰਡੇਲ ਦਾ ਮੇਰਾ ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ, ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ. ਮੈਨੂੰ ਚੁੱਕਿਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਏਮਰਡੇਲ ਪਿੰਡ ਵੱਲ ਭਜਾਇਆ ਗਿਆ.

ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸੁੰਦਰ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਵੂਲਪੈਕ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਹੰਝੂ ਵਹਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਐਮਰਡੇਲ ਮੇਰੀ ਮਾਂ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੀ. ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੇਖ ਕੇ ਬਹੁਤ ਮਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਸੀ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਕੰਮ ਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਾ ਦੱਸਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਜੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਲਿੱਪ-ਅਪ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਭਗੌੜਾ ਪੇਸਟੀ ਮੇਰੇ ਕੇਕ-ਹੋਲ ਵਿੱਚ ਬੁਫੇ ਮੇਜ਼ ਤੋਂ ਛਾਲ ਮਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ) ਤਾਂ ਹੀ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ!

15 ਜੁਲਾਈ, 2010 ਪ੍ਰੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਗਿਆ. ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਪੌੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਤ ਉਡਾਣਾਂ ਉੱਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ. ਨੇੜਿਓਂ ਮੈਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿੱਤਾ.

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਰਮ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਮੇਰੇ ਲਈ ਮੋਟੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਲਈ ਮੇਰੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਵਜੋਂ ਅਫਸੋਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ... ਕਿ ਉਹ ਬੁੜਬੁੜ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, 'ਉਸ ਲਈ ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ, ਪਿਆਰ'.

19 ਜੁਲਾਈ, 2010 ਮੈਂ ਬਾਹਰ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਸਵੈ-ਚੇਤੰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਬਲਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੁੰਡਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹਾਂ.

ਬਾਰਬਰਾ ਰੌਬਿਨ ਰਿਕ ਮੇਆਲ

ਮੈਂ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਮਰਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਰੌਲਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਜਿੰਮ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ... 'ਤੁਸੀਂ ਅਜੀਬ ਹੋ!' ਮੈਂ ਸਟੀਵ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਯਾਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.

ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਸਨੈਕਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਬਸ ਸੌਂ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਭਾਰਤੀ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਸੌਂ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਲਈ ਜਾਗਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਲਈ ਖਾਣੇ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਹੈ!

ਅਗਸਤ 1, 2010 ਇੱਕ ਗਿਰਾਵਟ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ. ਮੇਰੀ ਧੀ, ਐਮਿਲੀ ਨੂੰ ਵਿਟਬੀ ਲੈ ਗਏ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਮਿਲਿਆ. ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਫਲੈਮੀਨ ਸਲਾਦ ਲੈਣ ਲਈ ਦੋ ਘੰਟੇ ਨਹੀਂ ਚਲਾਇਆ ਸੀ, ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰੌਨ ਕਾਕਟੇਲ ਨਾਲ ਉਤਰਿਆ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਿੱਧਾ ਹੈਡੌਕ ਅਤੇ ਚਿਪਸ ਵਿੱਚ ਘੁੱਗੀ. ਖੂਬਸੂਰਤ.

ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਪ੍ਰੀਆ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਜਾਂ energyਰਜਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਹੀ. ਮੈਂ ਚੰਗਾ ਹੋਣਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਸਵੇਰੇ ਲੰਗੂਚਾ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਬਾਪਸ, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਨੀਰ ਬੋਰਡ - ਮੈਂ ਹੋਰ ਵੀ ਭਾਰ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.

ਖੈਰ ਇਹ ਮੇਰੀ ਡਾਇਰੀ ਦੇ ਅੰਕਾਂ ਦਾ ਆਖਰੀ ਹੈ.

ਨਵਾਂ ਮੈਂ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਪਲੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਦੋ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹਾ

ਮੇਰੀ ਮੰਮੀ ਅਤੇ ਮੈਂ: ਪੌਲੀਨ ਮਾਂ ਹੇਟੀ ਨਾਲ (ਚਿੱਤਰ: ਡੇਲੀਮਿਰਰ)

ਜਿਉਂ ਹੀ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਨੇੜੇ ਆਇਆ ਤਬਾਹੀ ਆ ਗਈ. ਮੈਂ ਏਮਰਡੇਲ ਕਾਸਟ ਅਤੇ ਚਾਲਕ ਦਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਿਆਰਾ ਖਾਣਾ ਖਾਧਾ ਸੀ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਬਰਫ ਅਤੇ ਬਰਫ ਪਈ ਸੀ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਮੈਂ ਇੱਕ ਕੈਬ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਇਆ ਮੈਂ ਡਿੱਗ ਪਿਆ, ਸਾਰੇ 20 ਵੇਂ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੱਬੀ ਬਾਂਹ 'ਤੇ ਲਿਆਇਆ.

ਮੈਂ ਦੁਖ ਵਿੱਚ ਸੀ. ਮੈਂ ਚੱਟਾਨ ਦੇ ਥੱਲੇ ਮਾਰਿਆ. ਸਾਰੀ ਲੜਾਈ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਗਈ ਸੀ. ਹਰ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਜਿਸਦੀ ਮੈਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਸੀ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਵੱਡੀ ਖਰਾਬੀ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਗਈ - ਖੁਰਾਕ, ਡਾਇਰੀ, ਸਿਖਲਾਈ, ਫਿੱਟਰ ਬਣਨ ਦਾ ਮੇਰਾ ਟੀਚਾ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਯੋਜਨਾ.

ਫਿਰ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸੂਮੋ ਪਹਿਲਵਾਨ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਟੀਵੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵੇਖਿਆ ਜਿਸਦਾ ਭਾਰ 20 ਵਾਂ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਸੂਮੋ ਪਹਿਲਵਾਨ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਪੌਂਡ ਹਲਕਾ ਸੀ. ਹੁਣ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਆਕਰਸ਼ਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾਉਂਦਾ.

ਮੈਨੂੰ ਸਖਤ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ.

ਪੱਖਾ ਲਗਾ ਕੇ ਸੌਣਾ

ਫਿਰ ਲਾਇਟਰਲਾਈਫ ਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕੰਪਨੀ ਨੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ. ਉਹ ਮੇਰੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ, ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜੋ ਨਿਯਮਤ ਤੋਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖੇਗਾ.

ਸੌਦੇਬਾਜ਼ੀ ਦਾ ਮੇਰਾ ਪੱਖ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਮੈਂ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਸਮੂਹ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਲਵਾਂਗਾ.

ਲਾਈਟਰਲਾਈਫ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਬਦਲਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਆਮ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਪੈਕ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ.

ਸੈੱਟ 'ਤੇ: ਐਮਰਡੇਲ ਦੀ ਕਾਸਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ (ਚਿੱਤਰ: ਆਈਟੀਵੀ)

ਮੈਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੱਟੜਪੰਥੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲੀ ਆਵੇਗੀ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ.

ਅਤੇ ਮੁ medicalਲੀ ਡਾਕਟਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲਾਈਟਰਲਾਈਫ ਇੱਕ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿੱਚ ਮਾਸਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਨਬਜ਼ ਪੜ੍ਹਨ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਬੁੱਧੀਹੀਣ ਸੀ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਮੈਂ ਜਿੰਨਾ ਮੋਟਾ ਹੋਵਾਂਗਾ ਓਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਤਰਨਾਕ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਮੈਂ ਹਾਂ ਕਹਿਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ 3 ਜਨਵਰੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਅੰਦਰ ਗਿਆ.

ਮੈਂ ਇਹ ਦਿਖਾਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਘਬਰਾਇਆ ਨਹੀਂ ਸੀ ਪਰ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਘਬਰਾ ਗਿਆ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਿਆ ਹਾਂ.

ਪਹਿਲੇ ਹਫਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਅਜੀਬ ਜਿਹਾ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਮੇਰੇ ਦੰਦ ਅਤੇ ਵਾਲ ਅਜੇ ਵੀ ਉਥੇ ਸਨ!

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਮੈਂ 10lb ਗੁਆ ਚੁੱਕਾ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰਕੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਇਹ ਹਰ ਹਫਤੇ ਨਾਟਕੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਰ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਸੀ.

ਕਿਤਾਬ: ਪੌਲੀਨ ਕੁਇਰਕੇ ਮੈਂ ਕਿੱਥੇ ਗਈ ਹਾਂ?

* ਮੈਂ ਕਿੱਥੋਂ ਗਿਆ ਹਾਂ? ਪੌਲੀਨ ਕੁਇਰਕੇ ਦੁਆਰਾ, ant 16.99 ਤੇ ਬੈਂਟਮ ਪ੍ਰੈਸ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ. ਕਾਪੀਰਾਈਟ © ਪੌਲੀਨ ਕੁਇਰਕੇ, 2012.

ਵਜ਼ਨ ਨਿਗਰਾਨਾਂ ਨਾਲ onlineਨਲਾਈਨ ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ