ਵਰਗ

ਅੰਤਮ ਉਸਦੀ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਰਫ 6 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਬਰਨੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਬੀਚ ਤੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਪੌਂਡ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ - ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਿਰਫ ਯੋਜਨਾ ਹੈ.



ਸਿਹਤ ਮੁਖੀਆਂ ਦੇ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1,600 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦੇਈਏ

ਸਿਹਤ ਨਿਗਰਾਨ ਇਹ ਮੰਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਰਮਾਤਾ ਅਤੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਕਰਾਉਣ ਲਈ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ

ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਜਾਏ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ

ਇਹ ਸੱਚ ਹੋਣਾ ਲਗਭਗ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਲਗਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਨੇ 17 ਸਟੋਨ ਗੁਆ ​​ਦਿੱਤੇ ਇੰਨੇ ਮੋਟੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਸਨੇ ਕੁਰਸੀ ਤੋੜ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਸਿਨੇਮਾ ਦੀਆਂ ਸੀਟਾਂ ਤੇ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕੀ

45 ਵੀਂ ਕਿਮ ਫਰੈਸ਼ ਵਾਟਰ, ਜਿਸਨੇ 29 ਵੇਂ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਪੈਮਾਨਾ ਦਿੱਤਾ ਸੀ, ਸਿਨੇਮਾ ਜਾਂ ਰੋਲਰਕੋਸਟਰਸ' ਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੀਟਾਂ 'ਤੇ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਸੀ



ਭੋਜਨ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਾਈਡ

ਇੱਕ ਟੇਕਵੇਅ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦਾ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦਾ ਰਾਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੰਮੀ ਨੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਚਾਲ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਜੋ ਉਸਨੇ ਚਾਰ ਪਹਿਰਾਵੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ 5 ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੱਥਰ ਸੁੱਟਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਸੀ

ਅਡੇਲੇ ਜਾਨਸਨ ਆਪਣੇ ਬੇਟੇ ਦੇ ਜਨਮਦਿਨ ਦੀ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਸਲਾਈਡ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦ੍ਰਿੜ ਸੀ

ਸਿੱਧੀ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਐਫ -ਵਰਡ - ਐਫਏਟੀ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਟੀਵ ਮਿਲਰ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ

ਇੱਕ ਡੋਨਟ ਵਿੱਚ ਰੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਲਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏਗਾ - ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਟੀਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਡਰਨਗੇ



ਸਫਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਅਸਲ ਰਾਜ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਲ ਰੱਖਣਾ ਹੈ

30 ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਬਲਜ ਨਾਲ ਜੂਝਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਖਰਕਾਰ ਕੇਟ ਹੈਰਿਸਨ ਨੇ ਇੱਕ ਉਤਰਾਧਿਕਾਰੀ ਤਿਉਹਾਰ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਸ਼ਾਸਨ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਕਰ ਲਿਆ

ਉਸ ਕ੍ਰਿਸਮਿਸ ਪਾਰਟੀ ਫਰੌਕ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਡਰੈੱਸ ਰੈਸਕਿU ਡਾਈਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਕਾਰ ਸੁੱਟੋ

ਅਤਿਅੰਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ - ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਰ ਘਰੇਲੂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੌਂਡ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ .ਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ

ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਕੋਨਲੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ: 7 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 7 ​​ਪੌਂਡ ਗੁਆਓ

ਟੇਕ ਇਟ ਇਜ਼ੀ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਕੋਨਲੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ

ਰਾਤ ਭਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਪੱਥਰ ਸੁੱਟਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ

ਕਰੈਸ਼ ਆਹਾਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਤਬਾਹੀ ਮਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਵਿਗਾੜ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਅੱਠ 'ਸਿਹਤਮੰਦ' ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਗੁਪਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾੜੇ ਹਨ

ਕੁਝ 'ਹੈਲਥ ਫੂਡਜ਼' ਉਹ ਸਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜੋ ਉਹ ਬਣਦੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਦੋ-ਹਫਤੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਲੱਗਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਸਾਡੀ ਬੇਵਕੂਫ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰੈਸ ਦਾ ਆਕਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਫੁੱਲਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ energyਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ