ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੂਰਕ(ਚਿੱਤਰ: ਗੈਟਟੀ)
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਐਫੀਲੀਏਟ ਲਿੰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਕਰੀ 'ਤੇ ਕਮਿਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਜਿਆਦਾ ਜਾਣੋ
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਦੋ ਮੁੱਖ ਸਰਬੋਤਮ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਪੂਰਕ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਆਇਰਨ ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਪੂਰਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਨੀਮਿਕ ਹੋ ਜਾਂ ਜੌੜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਇਰਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.
ਕਿਮ ਕਾਰਸਾਸ਼ੀਅਨ ਸੈਕਸ ਟੇਪ
ਐਨਐਚਐਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਭੰਡਾਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੀ 12 ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਵੇਖਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਸਰਬੋਤਮ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪੂਰਕ
1. ਵਿਟਾਬਾਇਓਟਿਕਸ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਮੂਲ
ਇਹ ਪੂਰਕ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਲਾਭ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਉੱਥੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਪੂਰਕ ਵੀ ਨਿਰਦਈ-ਮੁਕਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਪੱਖਾਂ, ਨਕਲੀ ਰੰਗਾਂ, ਲੈਕਟੋਜ਼, ਖਮੀਰ ਅਤੇ ਜੈਲੇਟਿਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਨ.
ਕੀਮਤ: .5 4.50, ਬੂਟ - ਹੁਣ ਇੱਥੇ ਖਰੀਦੋ
2. ਪ੍ਰੋਟੀਆ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ
ਫਾਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਆਇਰਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਭਰੋ ਜੋ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਗੋਲੀਆਂ ਨਿਗਲਣ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਨਹੀਂ? ਤੁਸੀਂ ਬਸਤਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਖਾਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸਨੂੰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੇਸਿੰਗ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਫਾਈਬਰ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ.
ਕੀਮਤ: .9 17.92, ਐਮਾਜ਼ਾਨ - ਹੁਣ ਇੱਥੇ ਖਰੀਦੋ
ਕਾਇਲੀ ਜੇਨਰ ਬੌਬ ਨੌਕਰੀ
21 ਮੁਹਾਰਤ ਨਾਲ ਮਿਲਾਏ ਗਏ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੈਣ ਲਈ ਪੂਰਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਸਮੂਹ ਹੈ.
ਇਸ ਵਿੱਚ 400µg ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਯੂਕੇ ਸਰਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨਿuralਰਲ ਟਿਬ (ਕੇਂਦਰੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਭਰੂਣ ਪੂਰਵ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ) ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ.
ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਓ, ਅਤੇ ਇਹ ਪੈਕੇਟ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ.
ਕੀਮਤ: .5 5.50, ਬੂਟ - ਹੁਣ ਇੱਥੇ ਖਰੀਦੋ
ਚਾਰ. ਵਿਟਾਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅਲਟਰਾ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਗੋਲੀਆਂ
ਐਨਐਚਐਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ womenਰਤਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪਹਿਲੇ 12 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 400 ਮਾਈਕ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕ ਲੈਣ.
ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਬੀ 12 ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਲ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪੂਰਕ ਹਨ.
ਕੀਮਤ: £ 3.75, ਐਮਾਜ਼ਾਨ - ਹੁਣ ਇੱਥੇ ਖਰੀਦੋ
5. ਵਿਰੀਡੀਅਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਕੰਪਲੈਕਸ
ਇਹ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ 400 ਐਮਸੀਜੀ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਉਪਕਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਈ ਵੀ ਹਨ.
ਕੀਮਤ: .8 19.89, ਐਮਾਜ਼ਾਨ - ਹੁਣ ਇੱਥੇ ਖਰੀਦੋ
ਰੋਨੀ ਮੈਕਨਟ ਦੀ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਵੀਡੀਓ
6. PregnaNeed ਮੂਲ ਪੂਰਕ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦਾ ਇਹ ਕਿਫਾਇਤੀ ਸਮੂਹ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਪੈਕੇਟ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤ.
19 ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਮਾਣ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 400 ਐਮਸੀਜੀ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਸ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਿਸਮਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵੰਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ.
ਕੀਮਤ: £ 9, ਐਮਾਜ਼ਾਨ - ਹੁਣ ਇੱਥੇ ਖਰੀਦੋ
7. ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਬੇਅਰ ਬਾਇਓਲੋਜੀ ਬੰਪ ਅਤੇ ਗਲੋਰੀ ਓਮੇਗਾ 3 ਕੈਪਸੂਲ
ਇਹ ਟਿਕਾ sustainable ਕੈਪਸੂਲ ਵਾਤਾਵਰਣ-ਅਨੁਕੂਲ ਬਰਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ ਉਪਭੋਗਤਾ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ.
ਬੇਅਰ ਬਾਇਓਲੋਜੀ ਓਮੇਗਾ 3 ਤੇਲ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਾੜੀਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਡੀਐਚਏ ਅਤੇ ਈਪੀਏ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ, ਅੱਖ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਦਾ ਹੈ.
EPA (eicosapentaenoic acid) ਅਤੇ DHA (docosahexaenoic acid) ਲੰਮੀ-ਚੇਨ ਵਾਲੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟੇਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹਨ ਜੋ ਮੱਛੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਏਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਈਪੀਏ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਸਾਰਡੀਨ ਦੇ ਇੱਕ ਟੀਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ.
ਕੀਮਤ: £ 19, ਐਮਾਜ਼ਾਨ - ਹੁਣ ਇੱਥੇ ਖਰੀਦੋ
8. ਸੋਲਿਮੋ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਧਾਰਨ ਕੈਪਸੂਲ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨਿuralਰਲ ਟਿਬ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
365 ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਲ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੜ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ.
