ਕੀ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਾੜੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਲਦ ਦੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਰੈੱਡ ਬੁੱਲ ਤੋਂ ਮੋਨਸਟਰ ਤੱਕ, ਊਰਜਾ ਡਰਿੰਕਸ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਿਵਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਉਹ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ - ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਕਾਰਨ।

ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਹੁਣ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧ ਗਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਪਾਬੰਦੀ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਕੀਤਾ ਹੈ - ਮਤਲਬ ਕਿ ਇੱਕ ਖਾਸ ਉਮਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਹੁਣ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ।

ਪਰ ਕੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਾੜੇ ਹਨ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਬਣਦੇ ਹਨ?

ਇੱਥੇ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਯੂਰੋਮਿਲੀਅਨ ਨਤੀਜੇ ਅੱਜ ਰਾਤ ਯੂ.ਕੇ

ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੜਚਿੜੇ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਤਸਵੀਰ: AFP)

ਕੀ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਾੜੇ ਹਨ?

ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ NHS , ਐਨਰਜੀ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਕੁਝ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸਿਹਤ ਖਤਰੇ

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਓਵਰਡੋਜ਼ (ਜੋ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ, ਧੜਕਣ, ਕੜਵੱਲ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ), ਟਾਈਪ ਟੂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਸਨਸਨੀ ਭਾਲਣ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ, ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਉਹ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ - ਦੇਰ ਨਾਲ ਗਰਭਪਾਤ, ਘੱਟ ਜਨਮ ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਜਨਮ ਸਮੇਤ।

ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਸਾਇੰਸਿਜ਼ 2015 ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕ ਦੀ ਖਪਤ ਚਿੰਤਾ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਗੈਸਟਰੋਨੋਮਿਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਡਾਇਯੂਰੇਸਿਸ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।

ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਕੀ ਹਨ?

ਦ NHS ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਐਨਰਜੀ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਨੂੰ 'ਇੱਕ ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਡਰਿੰਕ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ, ਟੌਰੀਨ (ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ) ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ'।

ਉਹ ਅੱਗੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ: 'ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ 1960 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਪਾਨ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ ਅਤੇ 1980 ਅਤੇ 90 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੌਰਾਨ ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋਏ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੇਵ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਦੇ ਉਭਾਰ ਕਾਰਨ।

'ਇਹ ਹੁਣ ਆਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿਚ, ਐਨਰਜੀ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੀ ਆਤਮਾ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੱਬ ਅਤੇ ਕਲੱਬ ਰੈੱਡ ਬੁੱਲ ਅਤੇ ਵੋਡਕਾ ਦੇ ਜੱਗ ਜਾਂ 'ਮੱਛੀ ਦੇ ਕਟੋਰੇ' ਵੇਚਣਗੇ।

'ਐਨਰਜੀ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਮਝੇ ਗਏ ਜਾਂ ਅਸਲ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਉਤੇਜਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮਾਰਕੀਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੰਪਨੀਆਂ ਅਕਸਰ ਅਤਿਅੰਤ ਖੇਡ ਫ੍ਰੈਂਚਾਇਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਪਾਂਸਰਸ਼ਿਪ ਸੌਦੇ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸੁਨੇਹਾ ਵੇਚਣ ਲਈ ਕਿ ਐਨਰਜੀ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਹਨ।'

ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਵਿੱਚ ਰੈੱਡ ਬੁੱਲ, ਰੌਕਸਟਾਰ ਅਤੇ ਮੌਨਸਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਖਰੀਦਣ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਚਿੱਤਰ: ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਚਿੱਤਰ ਸਮੂਹ ਸੰਪਾਦਕੀ)

ਸੋਫੀ ਐਲਿਸ ਬੇਕਸਟਰ ਦੀ ਮਾਂ

ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਚੱਲਦੇ ਹਨ?

ਐਮਰ ਡੇਲਾਨੀ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਦੇ ਬੁਲਾਰੇ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਡਾਇਟੀਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਟੈਲੀਗ੍ਰਾਫ ਕਿ ਐਨਰਜੀ ਡ੍ਰਿੰਕ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦੇ ਪਰ ਸਮੱਗਰੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੰਘ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਸ ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਉਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸ਼ੂਗਰ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਉਸਨੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ: 'ਵੀਹ ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਪੱਧਰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਖੰਡ ਤੋਂ ਉਤਸ਼ਾਹ, ਉਤੇਜਿਤ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ।

ਹੁਣ ਤੱਕ ਸਾਰੀ ਕੈਫੀਨ ਵੀ ਲੀਨ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਸਿਖਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਤੇਜਿਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਲਗਭਗ 40 ਮਿੰਟਾਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣ ਛੱਡੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ 'ਰਿਵਾਰਡ ਕੈਮੀਕਲ' ਹੈ - ਉਹ ਕਿਸਮ ਜੋ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਜੂਏ ਜਾਂ ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਜਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ।

ਪਰ 60 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰ ਵਾਂਗ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ 90 ਮਿੰਟਾਂ ਅਤੇ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਕਰੈਸ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਲੋਕ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਕ ਵਜੋਂ ਖਰੀਦਦੇ ਹਨ (ਚਿੱਤਰ: Getty Images Europe)

'ਇਹ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕੈਫੀਨ ਵੀ ਬੰਦ ਹੋਣ ਲੱਗੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।'

ਕੀ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਵਿੱਚ ਬਲਦ ਦੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਹਨ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਫਵਾਹਾਂ ਆਨਲਾਈਨ ਫੈਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਵਿੱਚ ਬਲਦ ਦਾ ਵੀਰਜ ਜਾਂ ਬਲਦ ਦਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਟੌਰੀਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਟੌਰਸ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਬਲਦ ਲਈ ਲਾਤੀਨੀ ਸ਼ਬਦ, ਜੋ ਕਿ ਉਲਝਣ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਟੌਰੀਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ, ਜੋ ਜਾਨਵਰਾਂ ਤੋਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਬਲਦ ਜਾਂ ਬਲਦ ਤੋਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਅੱਜ ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ (ਚਿੱਤਰ: REX/Shutterstock)

ਰੈੱਡ ਬੁੱਲਜ਼ ਆਨਲਾਈਨ FAQ ਸੈਕਸ਼ਨ ਪਤੇ ਅਫਵਾਹਾਂ, ਇਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ: 'ਰੈੱਡ ਬੁੱਲ ਐਨਰਜੀ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਟੌਰੀਨ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਨਵਰਾਂ ਜਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

'ਰੈੱਡ ਬੁੱਲ® ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. '

ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਕੈਫੀਨ ਹੈ?

ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਯੂਕੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਊਰਜਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਕੈਫੀਨ ਹੈ।

ਮੌਨਸਟਰ ਓਰਿਜਨਲ, 500ml ਕੈਨ - 160mg ਕੈਫੀਨ ਪ੍ਰਤੀ 500ml ਕੈਨ ਜੋ ਕਿ ਏਸਪ੍ਰੇਸੋ ਦੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਟ ਨਾਲੋਂ ਲਗਭਗ ਚਾਰ ਗੁਣਾ ਹੈ।

ਰੈੱਡ ਬੁੱਲ, 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਕੈਨ - ਪ੍ਰਤੀ 100 ਮਿ.ਲੀ. ਵਿੱਚ 32 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵੱਡੇ ਕੈਨ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ ਏਸਪ੍ਰੈਸੋ ਦੇ ਚਾਰ ਸ਼ਾਟ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ।

ਇਨ੍ਹਾਂ 'ਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੈ (ਚਿੱਤਰ: ਸਟਾਕਬਾਈਟ)

ਨਿਰਲੇਪ, 500ml ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - 32mg ਪ੍ਰਤੀ 100ml.

ਬੂਸਟ, 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਕੈਨ - ਬੂਸਟ ਦੇ ਇੱਕ ਕੈਨ ਵਿੱਚ 30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਡਰਿੰਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਐਸਪ੍ਰੇਸੋ ਦੇ ਦੋ ਸ਼ਾਟ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ।

ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਖੰਡ ਹੈ?

ਮੌਨਸਟਰ ਅਸਲੀ, 500 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਕੈਨ - ਮੌਨਸਟਰ ਦੇ ਇੱਕ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ 55 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਲਗਭਗ 13 ਚਮਚ ਚੀਨੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਰੈੱਡ ਬੁੱਲ, 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਕੈਨ - ਰੈੱਡ ਬੁੱਲ ਵਿੱਚ 27.5.5 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਲਗਭਗ 7 ਚਮਚ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਨਿਰਵਿਘਨ, 500 ਮਿ.ਲੀ. ਕੈਨ - ਨਿਰੰਤਰ ਦੇ ਇੱਕ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲਗਭਗ ਛੇ ਚਮਚੇ, 24 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ।

ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਜੇ ਕੋਈ ਹੋਵੇ, ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ (ਚਿੱਤਰ: ਬਲੂਮਬਰਗ)

ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ

ਬੂਸਟ, 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਕੈਨ - ਬੂਸਟ ਵਿੱਚ 12.3 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਰ ਵਿੱਚੋਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਿੰਨ ਚਮਚਾਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ।

ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ?

ਬਹੁਤੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 400mg ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨਾ ਕਰੀਏ - ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ ਚਾਰ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ।

ਡੇਵਿਡ ਡੀ ਜੀਆ ਦੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨੇ ਇੱਕ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਔਨਲਾਈਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਤੇ ਬਿੰਗੋ ਦੇ ਪੀਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।